Trabalhar a musculatura e deixá-la fortalecida é a melhor maneira de evitar lesões e outros problemas. Isso pode ser feito através de exercícios usando o peso do próprio corpo, com a ajuda de alguns equipamentos.
Ao utilizar esses equipamentos para fortalecimento muscular, você tem a vantagem de acelerar o processo. Conheça alguns deles e quais benefícios proporcionam.
1. Faixa elástica
A faixa elástica é feita de látex e possui diferentes níveis de compressão. Ela pode ser usada para a realização de diferentes níveis de exercícios e trabalhar com todos os grupos musculares.
É fácil de ser transportada e pode ser usada para realizar exercícios em casa. Dentre os benefícios, além de fortalecer a musculatura, melhora a resistência, força e flexibilidade. A versatilidade é um dos pontos que acaba fazendo com que ela seja amplamente utilizada.
2. Hip band
A hip band muitas vezes acaba sendo confundida com a faixa elástica por conta da sua forma de uso e benefícios. Ela também permite trabalhar diferentes partes do corpo com o uso de uma faixa para queimar gordura, tonificar e fortalecer.
A diferença é que ela é feita de um material macio que não escorrega e costuma ser um pouco mais larga que a faixa. A hip band também pode ser encontrada com diferentes níveis de resistência e tem seu uso bastante indicado para treinos funcionais, yoga, pilates e fisioterapia.
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3. Bola de ginástica
As bolas de ginástica são encontradas em diferentes tamanhos, dessa forma é possível se adequar à altura e peso da pessoa. Elas são fabricadas com material resistente para suportar até 200 kg e possui sistema antiexplosão, o que a deixa mais segura.
A bola de ginástica pode ser usada nos treinos para proporcionar alongamento da musculatura simultaneamente ao relaxamento. Ela permite que se ganhe força, equilíbrio, melhora na capacidade respiratória e postura.
Por servir de apoio, acaba sendo bastante utilizada por quem está com a mobilidade reduzida e precisa se recuperar.
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4. Caneleira de peso
A caneleira de peso ou tornozeleira como também é conhecida, é utilizada para fortalecimento da musculatura inferior. Ela é indicada para definir pernas, panturrilha, coxas e glúteos quando combinada com os exercícios certos.
Alguns dos benefícios são a definição dos músculos, condicionamento físico e auxiliar na perda de gordura. O seu uso também é indicado para casos de reabilitação como um complemento na fisioterapia.
5. Minibike
A minibike simula os movimentos realizados em uma bicicleta com a vantagem de ser compacta e fácil de levar de um local para outro. O seu uso é indicado tanto para a parte inferior do corpo como para a superior, já que permite trabalhar pernas e braços.
Ao realizar os exercícios, a pessoa está se movimentando, ajudando na queima calórica e fortalecimento muscular. Existem ainda outros ganhos como estimular a circulação sanguínea, prevenir varizes e câimbras, melhora das condições físicas e auxiliar na recuperação de lesões.
Para que se tenha bons resultados com o fortalecimento muscular não basta apenas fazer exercícios, nesse caso o uso dos equipamentos ajuda. Entretanto, só é preciso ter atenção quanto à orientação do profissional, pois o uso indevido pode trazer mais prejuízos à saúde do que benefícios.
Se quer melhorar a sua musculatura e aproveitar outros benefícios, você pode escolher um ou todos esses equipamentos. Se precisar adquirir algum deles, saiba que pode contar com a Santa Muleta para isso.