Quando era criança provavelmente ouviu sua avó dizendo “deixa essas costas reta, menino”. Na época, possivelmente, você não ligou muito e só fazia o que ela dizia para que parasse de chamar sua atenção.
Agora na fase adulta deve ter percebido que manter uma boa postura é essencial. A coluna na posição certa evita que tenha dores e passa mais confiança para quem te olha.
Se a todo momento você fica se lembrando dos ensinamentos da avó, saiba que é possível seguir esse conselho agora. É preciso fazer a reeducação postural, e existem alguns produtos que podem ajudar nesse processo. Veja alguns deles.
1. Colete para a estabilização da lombar
O colete para lombar conta com talas que ajudam a estabilizar a região lombossacral e garante mais firmeza à coluna. Ele auxilia para ficar na posição correta e ajuda na execução correta dos movimentos sem causar limitações.
Para que se ajuste ao corpo é feito com elástico resistente que se prende ao redor da cintura. Dessa forma, ele fica na posição correta e não gera desconforto.
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2. Faixa abdominal
Este produto possui a função similar ao anterior, ajuda a manter a coluna na posição correta evitando que haja sobrecarga por conta da postura. Permitindo o ajuste para que se chegue a compressão desejada.
Diferente do exemplo anterior, não chega a cobrir uma região tão grande da coluna e possui um pouco mais de flexibilidade. Apesar disso, pode ser usada para a hérnia de disco, prevenção de lesões, lombalgia e na correção postural.
3. Espaldeira
A espaldeira também visa ajudar a manter a coluna na posição correta, porém, o foco é nos ombros e parte superior do tronco. A sua função é fazer com que os ombros fiquem eretos e não se curvem para frente. Ela previne um problema bastante comum, a postura corcunda.
Para não incomodar, conta com ajustes reguláveis e pode ter almofadas ou tecidos confortáveis. Pode ser usada no cotidiano e fica discreta quando está sobre a roupa.
4. Faixa elástica
Usada na realização de exercícios, a faixa elástica é bastante comum na fisioterapia e pode ser utilizada com facilidade em casa.
Por conta de sua flexibilidade, permite que trabalhe os músculos das costas, abdome e outras regiões os fortalecendo. Como resultado será mais fácil de manter a postura correta, sem sobrecarregar os músculos, pois, estarão preparados para isso.
É preciso apenas ter atenção em relação aos exercícios que serão feitos. Eles devem ser indicados por um profissional, somente dessa forma será possível prevenir lesões e obter os resultados desejados.
5. Bola para exercício
A bola pode ser usada para o fortalecimento muscular, relaxamento, correção da postura, alongamentos e outros.
Por conta das dimensões, permite a realização de exercícios variados que trabalham músculos superiores, inferiores e reposicionam a coluna.
Assim como a faixa elástica, o seu uso requer indicação e acompanhamento de um profissional uma vez que o uso indevido pode agravar o quadro.
Existem diversos produtos que ajudar na reeducação postural e na prevenção de dores e problemas mais graves de coluna. É preciso apenas buscar ajuda médica para identificar o seu caso e saber qual o acessório mais indicado.
Na Santa Muleta é possível encontrar todos esses produtos que auxiliam na postura e outros mais. Visite a loja virtual para ter acesso a eles.
