As dores podem ocorrer por diferentes motivos. Um movimento errado, postura inadequada e até mesmo estresse. Para quem busca a dor no ombro como aliviar, primeiro precisa entender o que está causando o problema para que possa saná-lo.
Muitas vezes, ao observar a rotina é possível identificar a causa. Entretanto, quando se trata de uma doença mais grave, o médico é o profissional mais indicado para ajudar e orientar sobre o tratamento.
Além disso, os artigos ortopédicos podem ser aliados no alívio da dor. Veja o que pode ser feito no cotidiano para se sentir melhor:
Faça alongamentos
Alongar é uma forma de preparar a musculatura e reduzir a tensão sobre ela. No caso da dor no ombro como aliviar, é necessário realizar exercícios que permitam relaxar essa região do corpo e outras mais próximas, como o pescoço.
Alguns artigos ortopédicos, como os elásticos usados na fisioterapia, podem ser auxiliares para que os alongamentos sejam realizados.
Faça dos exercícios uma rotina
Os exercícios são um grande aliado, pois fortalecem os músculos e tendões e combatem a má postura. Quando se tornam regulares previnem lesões, ajudam no relaxamento e também podem combater as causas das dores.
A escolha dos exercícios é fundamental para cuidar melhor do corpo. Busque a orientação de um profissional, ele fará uma avaliação física e verificará os melhores movimentos para o seu caso.

Dor no ombro como aliviar com compressas
As compressas quentes ajudam o corpo a relaxar e melhoram a circulação sanguínea na região. Isso permite que os nutrientes cheguem com facilidade a essa parte do corpo.
É possível usar uma toalha quente no local, porém ela não costuma ficar aquecida por muito tempo. O ideal é ter artigos ortopédicos específicos. Nesse caso, as bolsas de água quente podem ser aplicadas e ajudam a conservar o calor por mais tempo.
Leia também: Material ortopédico: O que levar em consideração na hora da locação?
Melhore a postura
Ficar sentado de forma incorreta por muitas horas no trabalho, andar de cabeça baixa, usar o celular na posição errada e muitas outras atitudes afetam a postura e podem causar dores. É preciso ficar atento à forma de realizar os movimentos e ao se sentar. Porém, a desatenção e uma postura incorreta podem surgir a qualquer momento.
Os artigos ortopédicos ajudam nesse ponto. O corretor postural, por exemplo, fará com que você não fique curvado, uma vez que mantém a coluna ereta. O suporte de ombro evita que sejam feitos movimentos bruscos, que causam lesões ou dores, e também ajuda durante a recuperação.
Faça massagens relaxantes
A massagem é uma grande aliada para resolver esse tipo de problema, mas ela deve ser feita sem pressionar com força, pois isso poderia intensificar a dor.
A questão é que massagear o próprio ombro não é uma tarefa fácil, já que a mão não acessa o local com facilidade.
Nesse caso, uma alternativa seria pedir para que outra pessoa fizesse massagem na região ou utilizar massageadores. Para garantir um resultado ainda melhor na dor no ombro como aliviar, use gel ou pomada próprios para a massagem.
A dor no ombro como aliviar com artigos ortopédicos é uma realidade. Entretanto, apenas utilizar os acessórios não será suficiente se a causa do problema não for combatida. Combine o diagnóstico com essas dicas e verá uma melhora na qualidade de vida.
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